Angebot

Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Gentle Yoga, Yin Yoga, Schwangerenyoga, Seniorenyoga und Meditation – abgestimmt auf Deine individuellen Bedürfnisse. Dabei möchte ich Dir vor allem ACHTSAMKEIT, SELBSTFÜRSORGE und ENTSPANNUNG nahe bringen – weit weg von Leistungsdenken, Dogma oder Vergleichen.


YOGA FÜR ALLE

Wir beginnen mit dynamischen Flow-Sequenzen, die Schritt für Schritt sorgfältig aufgebaut und erklärt werden. Im Fluss Deines Atems lernst Du von Grund auf, die Bewegungen Deinem individuellen Rhythmus anzupassen und durch verschiedene Asanas hindurch zu “fließen”.
Im Anschluss an den dynamischen Teil der Stunde üben wir tiefer in einzelne Asanas zu gehen, die länger gehalten werden. Vorbeugen, Rückbeugen, Dreh-, Balance- und Umkehrhaltungen, aktivierende und beruhigende Elemente, Standfestigkeit und Konzentration – die Möglichkeiten und Richtungen sind grenzenlos.
Der Raum ist da und offen: Platz für Dich um auszuprobieren, Dich zu spüren, Dich immer wieder neu kennenzulernen und einfach Du zu sein.
Am Ende jeder Stunde folgt eine Entspannungsphase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und sich die ganzheitliche Wirkung der Yogaübungen auf allen Ebenen entfalten kann.


FLOW YOGA

Für eine FLOW YOGA-Stunde solltest Du bereits Yoga praktiziert haben und dynamische Sequenzen wie den Sonnengruß kennengelernt haben.
Das Tempo ist etwas schneller und es gibt nicht so viele Ansagen wie beim YOGA FÜR ALLE. Trotzdem wird auch hier viel Wert auf präzise Ausrichtung gelegt.


GENTLE YOGA

Diese Yogastunde eignet sich für alle, die „sanfter“ üben und in der Tiefe entspannen wollen. Im GENTLE YOGA findest Du einfachere Haltungen und weniger dynamische Flows, zudem werden mehr Hilfsmittel wie Bolster und Blöcke eingesetzt. Das langsamere Tempo der Stunde schenkt Raum für individuelle Hilfestellungen und detaillierte Erklärungen.

YIN YOGA

Während dieser meditativen Yogastunde werden Yogahaltungen im Sitzen und Liegen über einen längeren Zeitraum hinweg gehalten.
Die Muskulatur entspannt und die Faszien, die tiefen Schichten des Bindegewebes, werden erreicht. Eine ruhige, sanfte und doch intensive Stunde!


MEDITATION

Stille. Raum. Tiefe.
Nach einer kurzen dynamischen Phase mit einfachen Bewegungen, sanftem Dehnen und Übungen zur Atemwahrnehmung tauchen wir in einer Sitzmeditation in die Stille ein.


PRIVATE YOGASTUNDEN

Du kannst entweder einmalig eine private Yogastunde oder fortlaufende Termine mit mir vereinbaren. Auch wenn Du mit Deiner eigenen kleinen Yogagruppe üben magst, lass‘ uns gern über ein passendes Konzept sprechen.

 

 

PREISE:

Private Yogastunden und -kurse nach Vereinbarung

* Gerne biete ich Rabatt auf Kurse und private Yogastunden für Studenten, Schüler, Auszubildende bis zum 30. Lebensjahr (kein Fernstudium), Senioren und Alleinerziehende an.