KURSE

  • Offene Yogastunden - mit Anmeldung:

    Mittwoch, 18:45 - 20:00 Uhr: Yoga für alle

    Mittwoch, 20.15 - 21.30 Uhr: Yoga für alle

    Freitag, 9.30 - 10.45 Uhr: Yoga für alle

    IN KÜRZE! Montag, 19.30 - 20.45 Uhr: Sanftes Yoga (Bei Interesse an dieser Yogastunde bitte melden!)

    FRÜHLINGS-WORKSHOPS

    Samstag, 23. März 2019, 9.00 - 10.30 Uhr: Meditations-Workshop | 20 Euro | ab 4 Teilnehmer/innen |
    Nach einer kurzen dynamischen Phase mit einfachen Bewegungen und sanftem Dehnen tauchen wir mit Hilfe verschiedener Meditationstechniken nach und nach in die Stille ein.

    Samstag, 30. März 2019, 9.00 - 11.00 Uhr: Power-Yoga & Detox-Workshop | 25 Euro | ab 4 Teilnehmer/innen
    Ein dynamischer Frühjahrsputz für alle, die kraftvolles Yoga lieben! Du solltest bereits Yogaerfahrung mitbringen, denn in diesem Workshop wirst Du gefordert - mit vielen Sonnengrüßen, Drehhaltungen, Armbalancen, Übungen für den Bauch und Atemübungen. Und Spaß :)

    BITTE FRÜHZEITIG UND VERBINDLICH ANMELDEN!

    Die Yogastunden können bis 24 Stunden vor Beginn abgesagt werden. Bei späterer Absage ist der volle Stundenpreis zu zahlen.


    Auf Anfrage unterrichte ich private Yogastunden,
    individuelle Gruppenstunden und Workshops zu Wunschterminen.

MEIN STIL

YOGA FÜR ALLE

Wir beginnen mit dynamischen Flow-Sequenzen, die Schritt für Schritt sorgfältig aufgebaut und erklärt werden. Im Fluss Deines Atems lernst Du von Grund auf, die Bewegungen Deinem individuellen Rhythmus anzupassen und durch verschiedene Asanas hindurch zu “fließen”.

Im Anschluss an den dynamischen Teil der Stunde üben wir tiefer in einzelne Asanas zu gehen, die länger gehalten werden. Vorbeugen, Rückbeugen, Dreh-, Balance- und Umkehrhaltungen, aktivierende und beruhigende Elemente, Standfestigkeit und Konzentration – die Möglichkeiten und Richtungen sind grenzenlos. Der Raum ist da und offen: Platz für Dich um auszuprobieren, Dich zu spüren, Dich immer wieder neu kennenzulernen und einfach Du zu sein.

Am Ende jeder Stunde folgt eine Entspannungsphase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und sich die ganzheitliche Wirkung der Yogaübungen auf allen Ebenen entfalten kann.

GENTLE YOGA

Diese Yogastunde eignet sich für alle, die „sanfter“ üben und in der Tiefe entspannen wollen. Im GENTLE YOGA findest Du einfachere Haltungen und weniger dynamische Flows, zudem werden mehr Hilfsmittel wie Bolster und Blöcke eingesetzt. Das langsamere Tempo der Stunde schenkt Raum für individuelle Hilfestellungen und detaillierte Erklärungen.
Auch komplette Anfänger, ältere Menschen und Schwangere (keine Umkehrhaltungen und Bauchmuskelübungen, nur sanfte Drehhaltungen etc.) sind herzlich willkommen!

MEDITATION — derzeit keine festen Stunden!

Stille. Raum. Tiefe.
Nach einer kurzen dynamischen Phase mit einfachen Bewegungen, sanftem Dehnen und Übungen zur Atemwahrnehmung tauchen wir in einer Sitzmeditation in die Stille ein.

PREISE:

Yogastunde (75 Min.): 16 Euro
5er-Karte Yoga (5×75 Min., auf 3 Monate begrenzt): 65 Euro
Meditation: 10 Euro
Privatstunden und Workshops nach Vereinbarung

ÜBER MICH

Ich bin Verena, die Yogafee, Mama eines Sohnes, ärztlich geprüfte Yogalehrerin, freie Redakteurin, Schülerin des Lebens. Dabei begleitet mich mein Motto “No matter where I am going, I am going home”: Ganz egal, wo ich hingehe, ich gehe dahin, wo ich zu Hause bin.

Seit 16 Jahren praktiziere ich Yoga und habe auf meinem Weg viele inspirierende Lehrer getroffen. Ich durfte viel von ihnen lernen. 2006 habe ich mich für eine einjährige Ausbildung zur ärztlich geprüften Yogalehrerin entschieden. Seitdem habe ich zahlreiche Fortbildungen absolviert (Yoga für Schwangere, Kinderyoga, Vinyasa Flow, Prana Flow, Yin Yoga, The Bowspring) und in verschiedenen Yogastudios in München (Shanti Om, Blumenbeet, Die Yogerei, Werkstatt 7, Yoga Mami&Me, Sports&Health), Firmen (VBG, BayernLB, WorldGuide) und Hotels (Das Kranzbach, Fürstenhaus am Achensee) unterrichtet.
Als freie Redakteurin schreibe ich über Yoga und verwandte Themen. Acht Jahre war ich beim deutschen YogaJournal beschäftigt und habe dort zahlreiche Yogastile, -lehrer und -texte kennengelernt.

Heute unterrichte ich Yoga und Meditation aus Überzeugung in kleinen Gruppen. Mir ist wichtig, dass jede(r) Raum für sich hat, um sich wahrnehmen, spüren und entfalten zu können. Ohne Leistungsdruck, Perfektionismus oder Dogma – dafür mit viel Freude, Leichtigkeit, Respekt und Achtsamkeit.

Ich freue mich auf Dich!

KONTAKT

Wenn Du Interesse hast, mit mir Yoga zu üben, schreibe mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder melde Dich telefonisch unter 0163 612 6321 bei mir. Ich freue mich auf Dich!

  • Address: Verena Di Bernardo / Niederried 26 / 82069 Hohenschäftlarn
  • Phone: 0163-612 63 21
  • Email: vonbaeren@gmail.com